幸齢ウォーキング推進事業～プラス10分てくてく運動～

プラス10分てくてく運動申込み受付が始まりました！※申込は終了しています。​

チャレンジ期間

令和5年5月1日（月）～11月30日（木）※チャレンジ期間は終了しました。

対象者

尾道市民または尾道市内に通勤・通学する人（対象年齢：18歳以上）

申込方法

次の（１）～（４）のいずれかの方法で申し込んでください。

（１）「プラス10分てくてく運動」申込書を記入して、申込窓口に持参

（２）電話　健康推進課　元気づくり係　0848（24）1962

（３）ＦＡＸ　0848（24）1966

（４）電子申請

　https://s-kantan.jp/city-onomichi-hiroshima-u/offer/offerList_detail.action?tempSeq=12950＜外部リンク＞

　スマートフォン用二次元コード

 

申込窓口　

総合福祉センター（健康推進課、公衆衛生推進協議会）、保険年金課（市役所1階）
因島総合支所健康推進課、御調保健福祉センター、瀬戸田福祉保健センター
向島支所しまおこし課、浦崎支所、百島支所、各公民館（東生口・向島・浦崎除く）

申込期間

令和5年7月31日（月）まで

プラス10分てくてく運動について

幸齢ウォーキング推進事業「プラス10分てくてく運動」は、わずか10分、いまより多く意識して歩くことを実践してウォーキングの習慣を身につける運動です。「運動不足！」と思っているあなた！お気軽にご参加ください。

頑張れば「健幸づくり商品券」が当たるかも？

歩いてポイントを貯めることで抽選で「健幸づくり商品券」が当たります！
飲食店をはじめ、尾道市のチャレンジ応援店で使用できます。

内　容

　・歩いてポイントを貯めると抽選で「健幸づくり商品券」が当たります。（1日10ポイント）

　・夏場の暑さや悪天候でウォーキングができなかった場合は、ラジオ体操・筋トレ（スクワット・50アップ）等をウォーキングの

　　代用とすることもできます。てくてく筋トレ [PDFファイル／4.66MB]

当選内容

健幸づくり商品券が抽選で当たります！

	獲得ポイント	賞　品
個　人	1,000ポイント以上	健幸づくり商品券　1,000円　：　450人
	1,500ポイント以上	健幸づくり商品券　2,000円　：　80人
	2,000ポイント以上	健康づくり商品券　3,000円　：　20人
団　体	5,000ポイント以上	健康づくり商品券　6,000円　：　20組

ウォーキングをする時の注意点

熱中症予防

　・早朝や夕方など気温の低い時間帯に歩く

　・こまめに水分補給を行う

　・日傘や帽子を被る、通気性の良い服を着用し、保冷材のような冷たいものをハンカチで包み首に巻く

　・気温や湿度の高い日は、外でのウォーキングを避け、筋トレやスロージョギングで代用する

関連書類

　令和５年度「プラス10分てくてく運動」パンフレット [PDFファイル／5.12MB]

　令和5年度「プラス10分てくてく運動」歩行記録簿 [PDFファイル／12.41MB]