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熱中症にご注意ください!
熱中症とは?
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のことです。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、重症化すると死亡することもあります。
高齢者や子ども、体調不良の方、持病のある方は、特に注意が必要!
熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。
高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、 暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
また、子どもは体温の調節能力がまだ十分に発達しておらず、体に熱がこもりやすく体温が上昇しやすいと言われています。さらに、地面との距離が大人よりも近く、照り返す熱の影響を受けやすいため、周囲の人が気を配る必要があります。
熱中症の症状
○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
○頭痛、吐き気、嘔吐、からだがだるい・力が入らない等
○返事がおかしい、意識がない、けいれん、からだが熱い
政府は、毎年4月から9月の間を「熱中症予防強化キャンペーン」とする取り組みを、令和3年度より実施しています。
今年も例年より早い時期から夏日が観測されているため、熱中症への注意が必要です。
一人ひとりが正しい知識を持ち、体調の変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、声を掛け合って熱中症を予防しましょう。
熱中症予防
○暑さに徐々に身体を慣らす(軽い運動で筋肉をつける)
・気温の低い早朝や夕方などに運動を行う
・自宅で出来る運動(体操など)や軽い運動で身体の準備を
(尾道市では、シルバーリハビリ体操やおのみち健幸チャレンジ+10を紹介しています。)
・マスク着用の場合は、強い負荷の作業や運動は避ける
○暑さを避ける
・扇風機やエアコンで室温調節
・外出時には、日傘や帽子を着用(男性も日傘を)
・日陰でこまめな休息
○こまめな水分補給をする
・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給
・多量に汗をかいたときは、経口補水液(水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの)などを上手に利用
〇熱中症警戒アラートの発表状況等については、下記リンクから確認してください。
尾道市の詳しい熱中症情報について<外部リンク><外部リンク>(日本気象協会ホームページ)
熱中症警戒アラート<外部リンク><外部リンク>(環境省ホームページ)
熱中症警戒情報とは<外部リンク>(環境省ホームページ)
熱中症特別警戒情報とは<外部リンク>(環境省ホームページ)
熱中症が疑われたら
○涼しい場所へ避難
○からだを冷やす(首の回り、わきの下、足の付け根)
○水分補給(水分・塩分、経口補水液)
自分で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!
尾道市と大塚製薬株式会社は2021年(令和3年)12月23日に「包括連携に関する協定」を締結しています。今後、連携のうえ、さらなる熱中症対策を推進していきます。
添付資料
熱中症警戒アラート発表時の予防行動 [PDFファイル/1.5MB]
関連リンク
熱中症予防のための情報・資料サイト<外部リンク>
環境省熱中症予防情報サイト<外部リンク>
日本気象協会熱中症情報<外部リンク>