新型コロナの影響でリスク高まる熱中症！

　国において、熱中症にかかる人が急増する7～8月を「熱中症予防強化月間」と設定しています。

　今年は、新型コロナウイルス感染症対策に伴うマスクの着用、自粛生活などの影響から例年より熱中症が発生

しやすいと言われています。

　一人ひとりが正しい知識を持ち、声を掛け合って熱中症を予防しましょう。

新型コロナの影響で熱中症にかかりやすい？

■マスク着用

・熱が身体にこもりやすい(特に運動時）　　　　　

・マスク内の温度が上がる

■自粛生活

・外に出ないことで体温の調節準備ができていない

・運動不足により水分を貯める機能を持つ筋肉が減る

→口の渇きを感じにくく、水分補給が不足しやすい

熱中症予防

　○暑さに徐々に身体を慣らす（軽い運動で筋肉をつける）

　　・気温の低い早朝や夕方、人の少ない時間帯を見て運動を行う

　　　（マスクを着けて運動する場合は激しい運動は避ける）

　　・自宅で出来る運動（体操など）や軽い運動で身体の準備を

　　　（尾道市では、シルバーリハビリ体操＜外部リンク＞やプラス10分てくてく運動＜外部リンク＞を紹介しています。）　

　○暑さを避ける

　　・扇風機やエアコンで室温調節

　　・外出時には、日傘や帽子を着用（男性も日傘を）

　　・日陰でこまめな休息

　○こまめな水分補給をする

　　・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給

　　・経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）などを補給

熱中症の症状

　○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い

　○頭痛、吐き気、嘔吐、からだがだるい・力が入らない等

　○返事がおかしい、意識がない、けいれん、からだが熱い

熱中症が疑われたら

　○涼しい場所へ避難

　○からだを冷やす（首の回り、わきの下、足の付け根）

　○水分補給（水分・塩分、経口補水液）

自分で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

添付資料

　新型コロナの影響でリスク高まる熱中症！！ [PDFファイル／465KB]

　（環境省）令和2年度の熱中症予防行動 [PDFファイル／720KB]

　（環境省）令和2年度の熱中症予防行動の留意点について [PDFファイル／114KB]

関連リンク

　環境省熱中症予防情報サイト＜外部リンク＞